Mnóstwo ludzi ma kłopoty ze swoją kondycją. Nie ćwiczymy, nie uprawiamy żadnych sportów. Pobyt w Sali treningowej lub w klubie fitness przekładamy na kiedy indziej, a na basenie nie byliśmy już dawno. Czasami mamy ochotę na jazdę rowerem. Taszczymy wtedy zakurzony pojazd z piwnicy, dokonujemy pilnych napraw i cieszymy się nim jedynie przez krótki czas. Za każdym razem coś stoi nam na przeszkodzie, aby popedałować chociaż raz w tygodniu. Uciekając od sportu robimy sobie dużą szkodę. Ruch pomaga nam być w dobrej kondycji przez wiele lat. Stajemy się również wytrzymalsi na choroby, a nasza figura tylko na tym wygrywa.